Do autora postu po co ci rzeżba przy takich parametrach jak masz w profilu.Łap mase i masuj tak z rok czasu albo dwa.Uwierz mi inaczej wygląda brzuch całkowicie płaski bez zadnych mięsni(dno) a płaski wyrzeżbiony brzuch z widocznymi mięsniami brzucha na który pracowałeś z rok czasu na masie z minimum rok czasu-przeogromna różnica.Zmasuj do 80-90 [...]
Nie wiem na ile jesteś już osobą doświadczoną po kilku miesiącach treningu, ale patrząc realnie, jak to wygląda, szczególnie że trenujesz sam w domu, to raczej ciągle uczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń i czucia nerwowo-mięśniowego. Dlatego też schodzenie dość nisko z zakresem powtórzeń, według mnie może tylko generować powielanie większych [...]
[...] czucia nerwowo-mięśniowego. Wszystko będzie kwestią czasu. Jeżeli rzeczywiście nagrywasz swoje treningi, to nie widzę powodu ku temu żeby nie wrzucić filmików z najważniejszych ćwiczeń wielostawowych, między innymi podciągania. Zoabczymy jak to wygląda. Jestem pewien, że technika mocno kuleje. Wrzuć te 6 powtórzeń, które jesteś w stanie wykonać.
[...] ZMB+GMC teraz nie brałem ale dziś na noc wezmę choc muszę dodać że dziś w miare sie wyspałem . Choć teraz u mnie duuuzo nauki i stres bo egzaminy nam w szkole i wiecie jak to przy sesji ... Większość przypadków zaburzeń snu wynika z podłoża psychicznego tj. depresja, zaburzenia lękowe, stres. Testuj melatoninę, tryptofan, zmb+GMC jeśli to [...]
Budowa masy mięśniowej jest jednym z głównych celów większości trenujących na siłowni. Celem naszym w takiej sytuacji jest zwiększanie ilości mięśni, przy jak najmniejszym udziale tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać w takiej sytuacji o tym, że wyznacznikiem efektów nie są kg a obwody ciała i wygląd sylwetki. Dlatego też warto mierzyć je co 1-2 [...]
[...] Swansona. To niby firma amerykańska, ale ta z tych najtańszych. Nie znaczy to, że kieruję się ceną, ale kilka razy kupiłam suplementy tej firmy i nie działały tak, jak powinny, w porównaniu do produktów innych firm. O zakupie berberyny mysle poważnie, bo i cholesterol mam trochę za wysoki i sukier w górnych granicach normy no i ta [...]
Dzięki, ogólnie to jem zdrowo, warzywa, owoce, unikam przetworzonego jedzenia. A co do treningu to wezmę Fb dla początkujących. A jak to wygląda z budowaniem sylwetki z takim poziomem bf? domniemam, że wysoki. Nie będzie tak, że wszystko co zbuduję będzie to tłuszczem? Czytałem, że powinno zacząć się od redukcji przy wysokim bf, ale przy mojej [...]
[...] jest wygląd w lustrze, jeżeli masz bardzo dobrze zarysowane mięśnie brzucha, oraz masz separację mięśni widoczną na nogach teoretycznie możesz zacząć. Sylwetka wygląda jak na osobę początkującą z siedzącym trybem życia. Musisz pamiętać, że aktywność treningowa nie powinna wliczać się w aktywność "codzienną". Zachęcam do zwiększenia [...]
Z takim bebzunem wybij sobie z głowy cykl jak czytam co ty piszesz to mam ochotę rzucić się pod samochód, wyglądasz jak byś w życiu nigdy sztangi nie trzymał, mój sąsiad co ma 72 lata wygląda lepiej a nigdy nie trenował a ty myślisz o saa o którym nie masz pojęcia bo myślisz że to magiczna rzecz weźmiesz i spadnie tłuszcz a mięśnie urosna??? [...]
[...] Z reguły wygląda to tak, że oczekiwania są zdecydowanie większe, niż suplement jest w stanie spełnić. Z kolei w innych przypadkach zawodzi nie suplement, a podstawy, takie jak dieta, trening, czy odpowiednia regeneracja, wynikająca choćby z ilości godzin snu. CLA, czyli sprzężony kwas linolowy jest związkiem naturalnie występującym w żywności. [...]
[...] się prawidłowo podciągać, a wbrew pozorom nie wystarczy chwycić drążka i ugiąć ramiona żeby się podciągnąć. Ogólna sprawność fizyczna jest tutaj niezbędna. Dobrze by było jak byś dał radę wrzucić filmik z tego podciągania na drążku żebyśmy zobaczyli jak to wygląda. Zrozumiałbym, że mocną pompę mięśniową czujesz w bicepsie mocną jak podciągasz [...]
[...] coś dołożyć. Trudno mi się odnieść do ćwiczeń na ramiona bo mają dziwne nazwy, uginanie z reguły jest na biceps więc uginanie hantli na skosie dziwnie brzmi i nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi. Dół wygląda całkiem fajnie choć ja bym nie przesadzał z tym prostowaniem nóg i suwnicą. Jak w jednym masz jako główne ćwiczenie przysiad, a w drugim [...]
a ja jestem raczej szczupłej budowy, tak więc zyły widac u mnie zawsze. Całkiem fajnie to wygląda szczególnie na łapach. Paza zawodowymi kulturystami nie widziałem jeszcze żadnego wielkiego kolesia z widocznymi żyłami. Jak te "kable" leżą w arswie tłuszczy to wiadomo, że ich nie bedzie widac. broker
Złożyłem papiery na służbę przygotowawczą. Przeszedłem psychotesty. I na tym stoi od stycznia. Tak wygląda Polska mobilizacja wojskowa. Nie zdziw się jak poczekasz do następnego stycznia, to po pierwsze. Po drugie myślisz, że jesteś jedyny? Tam gdzie składałeś, to może być ze 300 podań przed tobą.
[...] rzeczy się zdarzają podczas początków z treningami siłowymi. Jeśli nie mamy żadnego doświadczenie to warto najpierw zrobić kilka treningów rozruchowych tak aby zobaczyć jak w praktyce wygląda trening na siłowni. Musimy mieć świadomość, że dla większości osób, których jedyna aktywność fizyczna to przejście do pracy i z powrotem albo [...]
Jesli masz estetyczne cialo to warto depilowac, poprawia to calosc wizerunku. Jesli ktos nie trenuje pod wzgledem fitness czy bb i wyglada jak przecietny zjadacz chleba to nie ma sensu. IMO
Ja gole nogi do półowy ,górną czesc maszynką a dolną skracam maszynką do włosów i wygląda to naturalnie,duzo osób widziałem co tak ma naturalnie a widziałem tez osoby co maja po 20 pare lat i w ogóle nie mają prawie włosów a na pewno ich nie golą.Jak bym miał małe włosy na nogach to bym ich nie ruszał .
znajomy tez mial ten problem to poszedl w innym kieurnku. wykonal sobie mikropigmentacje skory na glowie przez co wyglada to tak, jakby mial cala glowe ogolana na zero maszynka i daje dosc fajne zludzenie, ze faktycznie rosna tam wlosy. jedynie w dotyku czujemy gladka skore a nie delikatna tarke, jak w przypadku gdy jest tam faktycznie wlos. wiec [...]
Testy psychologiczne do wojska.
